- ត្រូវរស់នៅមានអនាម័យល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំប្រមាណ៣០នាទីក្នុង១ថ្ងៃ ដូចជាការត់យឺតៗ និងកាយវិការផ្សេងៗ
- ត្រូវរស់នៅឲ្យបានសប្បាយចិត្តច្រើន ហើយមិនត្រូវភ្លេចនូវការធ្វើកិច្ចការ ដែលប្រើកំលាំងនោះទេ ដើម្បីឲ្យបែកញើស ចេញជាតិពុលពីរាង្គកាយ ដែលជួយឲ្យសុខភាពមាំមួន។ ឩទារហរណ៍ ថាយើងត្រូវដើរឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ ធ្វើសួនច្បារ ហើយយើងត្រូវញ៉ាំឲ្យមានអានាម័យ ទៅតាមកំរិតសមរម្យ មិនច្រើនលើសពេក។
- យកល្អយើងត្រូវញ៉ាំ នូវរាល់បន្លែរបង្ការ ដែលយើងដាំដោយខ្លួនឯង។
- ញ៉ាំម្ហូបអាហារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបំផុត ហើយ ទទួលទានបន្លែរស្រស់ឲ្យបានច្រើនជាច្រើន និងស្រោចប្រេង អូលីវ ជាប្រចាំទៅលើអាហារ។ ការធ្វើ បែបនេះ នាំឲ្យជៀសផុតនូវជំងឺ គាំងបេះដូង បង្កើនការរីកចំរើន ផ្នែកខួរក្បាល ហើយធ្វើឲ្យគេចផុត នូវជំងឺលើសឈាម និងជំងឺផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំសូមអរគុណដល់ គឹម អាម៉េនដា ដែលរស់នៅប្រទេសបារាំង ដោយបានប្រែសំរួលឯកសារនេះពីភាសារបារាំងមកជាភាសារខ្មែរ ដើម្បីចែករំលែកដល់បងប្អូនខ្មែរយើងទាំងអស់គ្នា។
- យកល្អយើងត្រូវញ៉ាំ នូវរាល់បន្លែរបង្ការ ដែលយើងដាំដោយខ្លួនឯង។
- ញ៉ាំម្ហូបអាហារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបំផុត ហើយ ទទួលទានបន្លែរស្រស់ឲ្យបានច្រើនជាច្រើន និងស្រោចប្រេង អូលីវ ជាប្រចាំទៅលើអាហារ។ ការធ្វើ បែបនេះ នាំឲ្យជៀសផុតនូវជំងឺ គាំងបេះដូង បង្កើនការរីកចំរើន ផ្នែកខួរក្បាល ហើយធ្វើឲ្យគេចផុត នូវជំងឺលើសឈាម និងជំងឺផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំសូមអរគុណដល់ គឹម អាម៉េនដា ដែលរស់នៅប្រទេសបារាំង ដោយបានប្រែសំរួលឯកសារនេះពីភាសារបារាំងមកជាភាសារខ្មែរ ដើម្បីចែករំលែកដល់បងប្អូនខ្មែរយើងទាំងអស់គ្នា។
