* វិធីធ្វើ ៖
១ ដើមកញ្ឆែតស្ងួត ២៥ ក្រាម, ដើមត្រាវស្ងួត ២៥ក្រាម, ស្លឹកឈូកក្រៀម ១០ក្រាម លាងទឹកឲ្យស្អាតដាក់ដាំជាមួយទឹក ទទួលទានក្តៅៗជាប្រចាំជារៀងរាល់ល្ងាចពី ៣ ទៅ ៥ ដង។
២ យកសំបកក្រូចខ្វិចស្ងួត ប្រើដើម្បីធ្វើតែផឹក ដាក់សំបកក្រូចខ្វិចពីរបីស្លាបព្រាដាក់ក្នុងទឹកក្ដៅមួយប៉ាន់ ហើយទុកចោលបួនប្រាំនាទី ពិសារមុនពេលចូលគេង។
៣ សាកល្បងដាក់ខ្ទឹមស ១ឬ២កំពិសនៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក នឹងជួយឲ្យឆាប់គេងលក់ផងដែរ។
២ យកសំបកក្រូចខ្វិចស្ងួត ប្រើដើម្បីធ្វើតែផឹក ដាក់សំបកក្រូចខ្វិចពីរបីស្លាបព្រាដាក់ក្នុងទឹកក្ដៅមួយប៉ាន់ ហើយទុកចោលបួនប្រាំនាទី ពិសារមុនពេលចូលគេង។
៣ សាកល្បងដាក់ខ្ទឹមស ១ឬ២កំពិសនៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក នឹងជួយឲ្យឆាប់គេងលក់ផងដែរ។
